수능까지 한 달. 이 시점에 점수를 움직이는 건 공부량을 더 늘리는 쪽이 아니라, 이미 아는 걸 시험장에서 제시간에 꺼내 쓰는 연습이에요. 새 개념을 처음부터 쌓기엔 남은 기간이 짧고, 지금까지 본 교재와 기출을 온전히 내 것으로 만들고 실전 감각을 끌어올리는 게 더 현실적이라는 조언이 많습니다. 이 글에서는 교재 선택, 기상 시간과 생체리듬, 실전 모의고사, 오답 정리 네 가지로 나눠서 남은 하루하루를 어떻게 짤지 정리했어요.
새 문제집 사야 할까? 수능 한 달 전 교재 고르는 기준
옆자리 친구가 새 문제집을 꺼내면 마음이 급해지죠. 그런데 한 달 남은 시점에 새 교재를 처음부터 펴면, 끝까지 못 끝낸 책이 한 권 더 늘어날 가능성이 큽니다. 이 시기엔 새 개념을 넓히기보다 이미 푼 교재와 기출에서 ‘아직 설명 못 하는 부분’을 찾아내는 편이 안전해요.
교재를 고르는 기준은 간단해요. 첫째, 내가 이미 한 번 이상 푼 책인가. 둘째, 틀린 흔적이 남아 있어 다시 꺼낼 거리가 있는가. 셋째, 남은 기간 안에 한 바퀴를 돌릴 분량인가. 세 개 중 두 개를 못 넘기면 지금 새로 시작할 책은 아니라고 보면 됩니다.
이 시기의 기준은 ‘얼마나 많이 봤나’가 아니라 ‘책을 덮고도 꺼낼 수 있나’예요.
학습 방법을 정리한 연구 소개 글에서도 연습시험(스스로 문제를 풀며 기억을 꺼내는 방식)과 분산학습은 여러 연령·여러 과제에서 효과가 확인돼 활용도가 높게 평가된 반면, 다시 읽기와 밑줄 긋기는 전반적인 활용도가 낮게 평가됐다는 내용이 나옵니다. 교재를 눈으로 훑는 시간을 줄이고, 가린 뒤 직접 풀어보는 시간을 늘리는 쪽이 남은 한 달엔 더 맞는다는 뜻이에요.
기상 시간부터 수능에 맞추는 생체리듬 조정법
시험 당일에만 일찍 일어나는 건 생각보다 어렵습니다. 그래서 시험 당일 기상 시간과 과목별 시험 시간에 맞춰 하루 리듬을 미리 고정해두라는 조언이 많아요.
다만 늦게 자고 늦게 일어나던 사람이 하루 만에 바꾸긴 힘들죠. 취침·기상 시간을 한꺼번에 확 당기기보다 조금씩 며칠 간격으로 앞당기는 편이 현실적입니다. 기상 시간을 먼저 고정하면 취침 시간은 따라오기 쉬워요.
밤샘은 이 시기에 가장 손해가 큰 선택이에요. 새벽 한두 시까지 버티고 아침에 겨우 깨는 패턴을 이어가면 시험 당일 뇌 피로도가 그대로 올라갑니다. 지금부터는 ‘오늘 밤에 더 하는 것’보다 ‘내일 아침에 제시간에 머리가 돌아가는 것’을 우선에 두세요.
오전엔 국어, 수능 시간표대로 공부하면 달라지는 것
집중력이 가장 많이 필요한 과목을 실제 시험 시간대에 배치하는 게 핵심이에요. 오전에 국어처럼 긴 지문을 읽어야 하는 과목을 두면, ‘그 시간에 그 과목에 집중하는 습관’이 몸에 붙습니다.
하루 블록은 시험 시간표를 그대로 베끼면 됩니다. 1교시 자리에 국어 지문 묶음, 2교시 자리에 수학 문항 세트, 점심 이후 자리에 영어 듣기와 독해, 그 뒤에 탐구 과목을 넣는 식이죠. 쉬는 시간도 비슷하게 잡아 화장실·간식 타이밍까지 연습해두면 시험 당일에 흐름이 덜 흔들려요.
매일 전 과목을 다 돌릴 필요는 없어요. 다만 1교시에 해당하는 오전 시간만큼은 가능하면 비워두지 말고 고정 과목을 두는 걸 권합니다.
실전 모의고사, 회차 수보다 ‘어떻게 푸느냐’
모의고사를 몇 회 풀었는지는 생각보다 중요하지 않아요. 중간에 끊어 풀고, 시간도 재지 않고, 채점만 하고 넘어가면 실전 감각은 거의 남지 않습니다.
한 회를 풀더라도 이렇게 해보세요. ① 시작 시각을 시험 시간표에 맞추고 ② 타이머를 켜고 중간에 멈추지 않고 ③ OMR 마킹까지 포함해 끝내고 ④ 쉬는 시간도 실제 길이대로 보낸 뒤 ⑤ 끝나고 바로 분석까지 한 세트로 묶는 거예요. 특히 마킹 시간과 ‘모르는 문제를 넘기는 타이밍’은 실제로 해봐야 감이 생깁니다.
앞서 말한 것처럼 스스로 풀어보는 연습시험 방식은 학습 연구 정리에서도 활용도가 높게 평가된 방법이에요. 모의고사는 점수를 재는 도구이기 전에, 기억을 꺼내는 훈련 도구로 보는 편이 좋습니다.
시험장에서 꼬일 때 할 행동을 미리 문장으로 적어두기
멘탈 관리는 ‘긴장하지 말자’는 다짐보다, 흔들리는 순간에 할 행동을 미리 정해두는 쪽이 실전에서 더 쓸모 있어요. 방법은 간단합니다. ‘상황 → 행동’을 한 줄짜리 문장으로 적어 두는 거예요.
예를 들어 수학 계산이 자꾸 꼬일 때의 행동은 이렇게 정해둘 수 있습니다.
기존 풀이를 지우개로 완전히 지우고, 여백에 새로 시작한다.
국어 지문이 안 읽힐 때, 듣기에서 한 문항을 놓쳤을 때, 1교시 끝나고 체감 난도가 너무 높았을 때처럼 나에게 자주 오는 상황 서너 개만 골라 문장을 만들어 두세요. 모의고사를 풀 때마다 그 문장대로 움직여 보면, 시험 당일엔 고민 없이 손이 먼저 움직입니다.
오답 정리, 시간 안 잡아먹는 기준
문제를 오려 붙이고 풀이를 그대로 옮겨 적는 오답노트는 남은 한 달엔 시간을 너무 많이 먹어요. 대신 틀린 이유를 분류하는 쪽으로 바꿔보세요.
① 개념을 몰라서 ② 알았는데 조건을 놓쳐서 ③ 계산·실수 ④ 시간이 모자라서. 이 네 가지 중 하나를 문제 옆에 표시만 해두면 됩니다. ①은 해당 개념만 짧게 다시 보고, ②③은 같은 유형을 다시 풀어 확인하고, ④는 푸는 순서를 바꿔 보는 식으로 처방이 달라져요.
중요한 건 정리한 뒤에 다시 꺼내 푸는 과정이에요. 해설을 다시 읽고 밑줄을 긋는 복습은 아는 것처럼 느껴지게 만들 뿐, 활용도는 낮게 평가된 방법입니다. 표시해 둔 문제는 며칠 뒤 백지에서 다시 풀어보는 걸로 마무리하세요.
남은 30일 피해야 할 것 + 과목별 자료는 EBSi에서
피해야 할 건 세 가지로 좁혀집니다. 친구가 푼다고 따라 사는 새 문제집, 새벽까지 이어지는 밤샘, 그리고 채점만 하고 넘어가는 모의고사예요. 세 개만 걷어내도 하루에 쓸 수 있는 시간이 꽤 늘어납니다.
과목별 마무리가 막막하다면 공식 자료를 참고하는 것도 방법이에요. EBS는 2025학년도 수능이 한 달 앞으로 다가온 시점에 과목별 대표 강사들이 제시하는 ‘수능 D-30 영역별 초압축 공부법’을 EBSi 고교강의 사이트를 통해 선보인다고 밝혔습니다. 같은 자료에서 EBS는 올해 고3 수험생이 전년보다 늘었고, 사회탐구 과목 선택 인원이 크게 증가해 과학탐구 과목의 등급 확보가 더 치열해질 것으로 봤어요. 응시 환경은 내가 바꿀 수 없는 부분이니, 남은 기간엔 내 하루 구조를 바꾸는 데 집중하는 편이 낫습니다.
정리하면 이렇습니다. 교재는 이미 푼 것 위주로 좁히고, 기상 시간부터 수능에 맞추고, 모의고사는 한 회를 실전처럼 끝까지, 오답은 이유를 분류해 다시 꺼내 풀기. 네 가지를 오늘 하루에 한 번씩만 적용해 봐도 남은 30일의 밀도가 달라집니다. 컨디션이 계속 무너지거나 수면 문제가 심하다면 혼자 버티지 말고 보건 선생님이나 전문의와 상담해 보세요.
📌 근거와 확인일
• EBS는 2025학년도 수능을 한 달 앞두고 과목별 대표 강사들이 제시하는 ‘수능 D-30 영역별 초압축 공부법’을 EBSi 고교강의 사이트를 통해 선보인다고 밝혔다. — mhns.co.kr (네이버 검색), 게시 날짜 없음, 확인 2026-10-05 https://www.mhns.co.kr/news/articleView.html?idxno=727622
• EBS는 올해 고3 수험생이 전년보다 늘었고, 사회탐구 과목 선택 인원이 크게 증가해 과학탐구 과목의 등급 확보가 더 치열해질 것으로 봤다. — mhns.co.kr (네이버 검색), 게시 날짜 없음, 확인 2026-10-05 https://www.mhns.co.kr/news/articleView.html?idxno=727622
※ 수치·제도는 바뀔 수 있으니 신청·결정 전 원문을 꼭 확인하세요.
출처
- ‘수능 D-30’…EBS 대표 강사들이 꼽은 마지막 한 달 ‘초압축 공부법’
- 수능 D-30 공부법｜한 달 전 과목별 공부 전략과 실전 루틴 (네이버 블로그)
- 수능 D-30 공부법, 평가원 안내와 학습 연구에서 찾은 마무리 전략 (네이버 블로그)
- 수능 D-30 파이널 전략: 생체 리듬 맞추기 & 실전 모의고사 활용법 (네이버 블로그)
- 수능 D-30 공부법, 남은 한 달 과목별 최종 마무리 전략 (네이버 블로그)
지금 가장 고민되는 과목이 뭔지 댓글로 남겨주시면 마무리 방향을 같이 정리해 볼게요.